Як працює психотерапія?● об’єктивування та валідизація емоційних хвилювань. Не завжди людина розуміє, що з нею відбувається, які саме почуття та емоції вона переживає, особливо коли цих емоцій забагато та вони амбівалентні. Важливо їх розрізнити, назвати своїми іменами та з’ясувати, а що насправді, їх викликає. Терапевт виступає як «дзеркало», яке допомагає клієнту побачити свої емоції та переживання.● розвиток саморозуміння та самосвідомості. Життя багатогранне і ми в ньому виконуємо безліч ролей, таких як сина/доньки, батька/мати, сестри/брата, подруги/друга, колеги, підлеглого, керівника та багато інших. Трапляється, що наші «хочу», «можу», «потрібно», «повинні» та просто те, що «виконуємо» знаходяться на різних площинах та ми витрачаємо багато ресурсів прагнучі їх перетнути в одній точці. Зустріч з усіма «підводними каміннями» дозволяє розвинути усвідомлення себе та своїх справжніх потреб, що в свою чергу знімає багато напруги, зміцнює впевненість в собі та привносить спокій. Психотерапевт супроводжує клієнта до визначення його пріоритетів, які насправді йому важливі.дистанціювання, іншими словами погляд на своє життя під іншим кутом або іншими очами. Більшість людей зростає в сімейній системі та всі ми проходимо свій процес соціалізації в суспільстві. Впродовж цього процесу формується певний набір вірувань та тверджень, які утворюють світогляд та систему переконань. Проте навколишній світ продовжує змінюватися в своєму напрямку та на свій лад, тож деякі переконання стають із часом деструктивними та навіть токсичними. Психотерапія виявляє цю невідповідність та дозволяє позбавитися деструктивних тверджень.● формування надії та зміцнення віри людини в свої здібності та можливості. Психотерапевт відмічає досягнення клієнта, звертає увагу на його сильні сторони та його наявні ресурси.● тренування нових навичок у захищеному просторі психотерапевтичного процесу. Набуття позитивного досвіду вирішення конфліктів та проживання негативних хвилювань шляхом програвання їх із психотерапевтом. Коли клієнт «переносить» свої почуття та емоції на психотерапевта та навчається новому здоровому реагуванню у контакті із ним.● збагачення свого арсеналу способів реагування та проживання емоцій екологічно для себе та оточуючих. Психолог може надавати консультативну допомогу, так звану психоедукацію. Актуальність цієї послуги зростає, особливо серед молодих батьків, які керуючись принципом «не нашкодь» прагнуть будувати довірливі та здорові відносини із дітьми в процесі виховання.